Kurde, no.<\/p>\n
Wszyscy mi m\u00f3wi\u0105, \u017ce za szybko.<\/p>\n
5,8 kg w 3 tygodnie, owszem, brzmi ca\u0142kiem ca\u0142kiem.<\/p>\n
Ale ja, kurde, nie chodz\u0119 g\u0142odna. No dobra, tylko wieczorami, bo moje kolacje ok. 18-tej maj\u0105\u00a0max 100 kalorii i potem pij\u0119 tylko wod\u0119.<\/p>\n
Nie mam ochoty na s\u0142odycze. Czuj\u0119 si\u0119 dobrze. Nie rzygam potajemnie. Jestem przytomna. Jem, kiedy mam ochot\u0119 i zazwyczaj to, na co mam ochot\u0119. Na s\u0142odycze zazwyczaj t\u0119sknie patrz\u0119, czasami zjem faworka czy kostk\u0119 albo dwie czekolady. Albo batona z musli. A \u017ce wychodzi mi z tego dieta jakich\u015b 1200 kalorii?<\/p>\n
Na \u015bniadanko kanapeczki na chlebku ry\u017cowym (na pocz\u0105tku diety jad\u0142am jeszcze na chlebie). Znajoma z nietolerancj\u0105 glutenu stwierdzi\u0142a, \u017ce niedobrze jej si\u0119 robi na sam ich widok. Ja jeszcze wytrzymuj\u0119. \u015aniadanko\u00a0sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch\u00a0wafli ry\u017cowych (po jednym na kanapeczk\u0119), posmarowanych margaryn\u0105, na to plasterek szynki drobiowej lub plasterek sera gouda (bo lubi\u0119), lub troch\u0119 serka \u015bmietankowego, posypanego kie\u0142kami i szczypt\u0105 soli, lub pasta rybna, lub \u015bled\u017a z puszki, lub d\u017cem. Czyli norma, jeno wafle ry\u017cowe w miejsce chleba. Do tego s\u0142odzone stevi\u0105 herbatki – najpierw czarna, bo uwielbiam i sobie nie daruj\u0119, potem czerwona, zazwyczaj przygotowana wcze\u015bniej i wypita na zimno, duszkiem, bo jest niedobra, chocia\u017c zaczynam si\u0119 przyzwyczaja\u0107.<\/p>\n
II \u015bniadanie, w pracy – porcja musli typu crunchy z jogurtem naturalnym.<\/p>\n
Na obiad, jak jestem w pracy, to jest zazwyczaj kupna, spora porcja sur\u00f3wki z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 sosu. I wafel ry\u017cowy \ud83d\ude09<\/p>\n
Jak nie jestem w pracy, czyli w weekend, wymy\u015blam r\u00f3\u017cnie. Przez kilka dni mia\u0142am kotlety jajeczne. Innym razem pieczone warzywa i \u0142ososia pieczonego w folii. Jeszcze innym razem nadziewan\u0105 cukini\u0119, ale tamten weekend przyp\u0142aci\u0142am powrotem 1 kilograma na wadze ;). Jem do syta.<\/p>\n
Jaki\u015b czas temu posz\u0142am na obiad do Green-Way’a, wzi\u0119\u0142am koft\u0119 indyjsk\u0105 z kasz\u0105, zjad\u0142am ca\u0142\u0105. Wszystko. Sos – m\u00f3j ulubiony w ca\u0142ym tym daniu – te\u017c. Talerz niemal wylizany. Psychicznie by\u0142o mi z tym bardzo dobrze. W Pizza Hut\u00a0albo Sphinxie by\u0142oby gorzej.<\/p>\n
Podwieczorek to co\u015b s\u0142odkiego – czekoladka, baton z musli, porcja sorbetu.<\/p>\n
Gdzie\u015b w to wepchnie si\u0119 czasami jakie\u015b jab\u0142ko.<\/p>\n
Kolacja? Og\u00f3rek. \u015awie\u017cy lub kiszony. Albo kapusta kiszona, uwielbiam. I wafel ry\u017cowy, coby si\u0119 dopcha\u0107.<\/p>\n
Po wi\u0119kszych posi\u0142kach kubek czerwonej herbaty, wychodz\u0105 mi jakie\u015b 2-3 kubki dziennie. Powinnam doda\u0107 do tego Aspargin, ale zapominam.<\/p>\n
Wieczory s\u0105 najtrudniejsze, najs\u0142absze, najbardziej kusz\u0105ce, \u017ceby si\u0119 prze\u0142ama\u0107 i co\u015b podje\u015b\u0107. Wszystkie s\u0142odycze, kt\u00f3re wcze\u015bniej jako\u015b si\u0119 rozpe\u0142z\u0142y po ca\u0142ym mieszkaniu, posz\u0142y do szafki kuchennej, kt\u00f3ra jednak nie jest zamkni\u0119ta na tajemniczo znikni\u0119ty klucz. Dost\u0119p do nich jest, ale nie musz\u0119 na nie patrze\u0107. To pomaga.<\/p>\n
Moja „inteligentna” waga \u0142azienkowa twierdzi, \u017ce si\u0119 nie odwadniam. \u017be rzeczywi\u015bcie trac\u0119 t\u0142uszcz na rzecz wody.<\/p>\n
Nie wa\u017c\u0119 si\u0119 codziennie. Przez pierwszy tydzie\u0144 tak, potem 2-3 razy w tygodniu. Wszystkie pomiary zapisuj\u0119 na kartce powieszonej nad biurkiem.<\/p>\n
Wi\u0119c co ja mam robi\u0107? Czemu mam zwolni\u0107 z tym chudni\u0119ciem? I jak? Jak ju\u017c zjad\u0119 do wyczekiwanego poziomu, jak mam unikn\u0105\u0107 efektu jojo? Co powinnam doda\u0107 (poza ruchem, na kt\u00f3ry w ci\u0105gu najbli\u017cszych dw\u00f3ch tygodni raczej nie b\u0119d\u0119 mia\u0142a si\u0142 ani ochoty)? Co zmieni\u0107?<\/p>\n
Podchodz\u0119 do ca\u0142ej sprawy tak, \u017ce nie chc\u0119 si\u0119 m\u0119czy\u0107 z t\u0105 ca\u0142\u0105 diet\u0105. G\u0142od\u00f3wki, \u017cycie wy\u0142\u0105cznie na wodzie i warzywach ca\u0142ymi dniami – to nie dla mnie. Nie chc\u0119 si\u0119 odchudza\u0107 tak, \u017ce po osi\u0105gni\u0119ciu wymarzonej wagi rzuc\u0119 si\u0119 na wszystkie pochowane po szafkach s\u0142odycze, bo to nie ma sensu. Mi ma by\u0107 w \u017cyciu dobrze.<\/p>\n
Czy ta moja dieta naprawd\u0119 jest taka z\u0142a?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kurde, no. Wszyscy mi m\u00f3wi\u0105, \u017ce za szybko. 5,8 kg w 3 tygodnie, owszem, brzmi ca\u0142kiem ca\u0142kiem. Ale ja, kurde, nie chodz\u0119 g\u0142odna. No dobra, tylko wieczorami, bo moje kolacje ok. 18-tej maj\u0105\u00a0max 100 kalorii i potem pij\u0119 tylko wod\u0119. Nie mam ochoty na s\u0142odycze. Czuj\u0119 si\u0119 dobrze. Nie rzygam potajemnie. Jestem przytomna. Jem, kiedy […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[96,107],"class_list":["post-295","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osobiste","tag-odchudzanie","tag-osobiste-2"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}