Ju\u017c si\u0119 porozpieszcza\u0142am. Z maj\u00f3wki wr\u00f3ci\u0142am 4 kilogramy ci\u0119\u017csza, potem troch\u0119 domowych lod\u00f3w na krem\u00f3wce i 9 czerwca rano, po nieopatrznym stani\u0119ciu na wadze \u0142azienkowej stwierdzi\u0142am, \u017ce mam nadwag\u0119. Po pracy pr\u00f3bowa\u0142am jeszcze kupi\u0107 sobie koszulk\u0119 i nie zmie\u015bci\u0142am si\u0119 w swoim dotychczasowym rozmiarze.<\/p>\n
Zosta\u0142a podj\u0119ta decyzja o odchudzaniu. Minimum te 8 kg od maj\u00f3wki. Ch\u0119tnie 10 kg. A 16 to ju\u017c w og\u00f3le cudownie.<\/p>\n
Wbrew pozorom nie uczyni to ze mnie anorektycznie chudej. B\u0119d\u0119 w normie.<\/p>\n
Po niezmieszczeniu si\u0119 w koszulce kupi\u0142am czerwon\u0105 herbat\u0119 w saszetkach. Wr\u00f3ci\u0142am do domu, dojad\u0142am reszt\u0119 groch\u00f3wki z weekendu. Wypi\u0142am pierwszy kubek czerwonej herbaty. Posz\u0142am na godzinny spacer z kijami do nordicu. O 18 zjad\u0142am co\u015b w stylu pomidora na kolacj\u0119 i p\u00f3\u017aniej tylko pi\u0142am wod\u0119.<\/p>\n
Nast\u0119pnego dnia rano wa\u017cy\u0142am 2 kg mniej.<\/p>\n
Wiedzia\u0142am, \u017ce nie ma si\u0119 co cieszy\u0107, bo wi\u0119kszo\u015b\u0107 z tych zgubionych kilogram\u00f3w to woda. I owszem, po pracowitym wtorku z odpuszczeniem sobie sportu przywita\u0142am z powrotem jeden kilogram.<\/p>\n
W \u015brod\u0119 znowu spacer po pracy, tym razem z lepszym nawadnianiem. W czwartek rano prawie 2 kg na minusie wgl\u0119dem \u015brody. W tym cz\u0119\u015b\u0107 to na pewno t\u0142uszcz – tak twierdzi moja m\u0105dra waga \u0142azienkowa.<\/p>\n
Zobaczymy, co b\u0119dzie dalej.<\/p>\n
\u015aniadania i obiady jem normalne, tylko ko\u0144cz\u0119 je kubkiem czerwonej herbaty. Kolacja jest symboliczna i najp\u00f3\u017aniej o 18 – zazwyczaj to og\u00f3rek. Zamieni\u0119 je na wafle ry\u017cowe, zanim mi zbrzydnie. Jem co 3-4 godziny. Plus ta odrobina sportu – nordic walking nie odchudza jako\u015b bardzo (po godzinie spaceru – 5,5 km – Endomondo wskazuje spalenie ok. 350 kalorii), ale liczy si\u0119 ruch. Procesy spalania t\u0142uszczu s\u0105 chocia\u017c troch\u0119 pobudzone. Na razie nie mam jakiego\u015b strasznego parcia na s\u0142odycze, ale czekoladki raz dziennie sobie nie odm\u00f3wi\u0119. Nie mam postanowienia, \u017ce zrzuc\u0119 te 8 kilogram\u00f3w do wyjazdu do Pragi (15 lipca), tylko \u017ce w og\u00f3le si\u0119 z nimi po\u017cegnam w najbli\u017cszej przysz\u0142o\u015bci. Jeszcze tylko przeprosz\u0119 si\u0119 z dawno temu zakupion\u0105 p\u0142yt\u0105 i ksi\u0105\u017ck\u0105 z \u0107wiczeniami na uda, brzuch i po\u015bladki…<\/p>\n
Czas si\u0119 i tak porozpieszcza\u0107. Zn\u00f3w z przyjemno\u015bci\u0105 patrze\u0107 w lustro na zaznaczon\u0105 tali\u0119. Wyrzeczeniem na maj\u00f3wce by\u0142a wydana kasa. Tym razem\u00a0 mo\u017cna si\u0119 po\u017cegna\u0107 z kanapk\u0105 na majonezie na kolacj\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ju\u017c si\u0119 porozpieszcza\u0142am. Z maj\u00f3wki wr\u00f3ci\u0142am 4 kilogramy ci\u0119\u017csza, potem troch\u0119 domowych lod\u00f3w na krem\u00f3wce i 9 czerwca rano, po nieopatrznym stani\u0119ciu na wadze \u0142azienkowej stwierdzi\u0142am, \u017ce mam nadwag\u0119. Po pracy pr\u00f3bowa\u0142am jeszcze kupi\u0107 sobie koszulk\u0119 i nie zmie\u015bci\u0142am si\u0119 w swoim dotychczasowym rozmiarze. Zosta\u0142a podj\u0119ta decyzja o odchudzaniu. Minimum te 8 kg od maj\u00f3wki. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[96,107],"class_list":["post-274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-osobiste","tag-odchudzanie","tag-osobiste-2"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/thekfiles.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}